Allenare il gruppo muscolare addominale non è un compito facile. I muscoli non rispondono tutti all'allenamento alla stessa velocità e c'è un gruppo centrale di addominali, che corre sotto quelli esterni con le fibre muscolari che indicano la direzione opposta. Questo rende un quadro centrale che nessun singolo esercizio può affrontare adeguatamente e che aiuta a spiegare perché gli addominali forti sono difficili da raggiungere, il che li rende un obiettivo per cui lottare.
La tavola aiuta a sviluppare la forza nel nucleo, spalle, braccia e glutei.
Quanto più a lungo puoi reggere la tavola, tanto più resistente sarà la parte bassa della schiena per le ferite, e migliori saranno gli addominali una volta che ne brucerai il grasso.
funzioni:
- Diversi tipi di tavole
- Un modo semplice per fare allenamenti personalizzati
- Componente visivo del timer
- Storia della formazione
- Notifiche all'allenamento
Risolto crash Android 12
Risolto set all nelle impostazioni dell'allenamento Correzioni di
Correzioni nell'editor degli allenamenti
Round fissi nell'allenamento
Ottimizzazione per l'archiviazione dei dati e le prestazioni
Ora puoi modificare gli allenamenti salvati
Bug risolto con set e round
Valutazioni fisse
Aggiornare le API
Risolto bug di backup e ripristino. Si prega di fare di nuovo il backup se necessario
Aggiornamento API
Aggiungi le impostazioni per voce e vibrazione (Impostazioni nel menu a sinistra)
Risolto backup e ripristino
Risolti i risultati e i ratigs
Aggiungi voce in allenamento
Elimina le statistiche inutilizzabili dalla schermata principale Aggiungi un nuovo popup di fine allenamento Servizi di giochi di Google Play temporaneamente disattivati Correzioni minori
Ora puoi modificare gli allenamenti salvati (aggiungi nuovi esercizi e rimuovi dalla lista con il tasto sinistro del mouse) Risolti bug minori
Correzioni nella storia Correzioni in livelli e punti Aggiungi il link alla nuova app - sfida Plank
Risolto bug con le statistiche quando si esce dall'allenamento Ora puoi impostare il tempo per preparare a 0 Aggiungi livelli Risolti bug minori
Link alla nuova app
Nuovo metodo per l'allenamento personalizzato (ora è possibile impostare il tempo per ogni esercizio, è possibile aggiungere un esercizio più volte all'allenamento) Ora puoi salvare allenamenti personalizzati illimitati (ma devi riprogrammare vecchi allenamenti)
Corretta la funzione del modello di cambiamento
LG U
