Plank workout BeStronger 2.8.2

Allenare il gruppo muscolare addominale non è un compito facile. I muscoli non rispondono tutti all'allenamento alla stessa velocità e c'è un gruppo centrale di addominali, che corre sotto quelli esterni con le fibre muscolari che indicano la direzione opposta. Questo rende un quadro centrale che nessun singolo esercizio può affrontare adeguatamente e che aiuta a spiegare perché gli addominali forti sono difficili da raggiungere, il che li rende un obiettivo per cui lottare.
La tavola aiuta a sviluppare la forza nel nucleo, spalle, braccia e glutei.
Quanto più a lungo puoi reggere la tavola, tanto più resistente sarà la parte bassa della schiena per le ferite, e migliori saranno gli addominali una volta che ne brucerai il grasso.
funzioni:
- Diversi tipi di tavole
- Un modo semplice per fare allenamenti personalizzati
- Componente visivo del timer
- Storia della formazione
- Notifiche all'allenamento